心理カウンセリングの受け方

精神科：落ち込み、不安、不眠などの抑うつ的な症状や、幻覚、幻聴などの精神症状がある時
心療内科：眠れない、食欲がない、吐き気がするなどの体の症状があるとき。性交痛が原因でうつ症状があると思っている方。
心理カウンセリング：体に原因はなく心因性だと自分で分かっている人、または婦人科や上記の科で、心理カウンセリングをすすめられた場合

カウンセラーの探し方

まずはネットで、キーワード「性交痛　カウンセリング　東京（通える地域）」で検索してみてください。
カウンセラーは経験年数が長く、性交痛以外にも幅広い主訴（症状）を扱っていることがポイントです。セックスの悩みはセックスだけに留まらないことが多いですから、それ以外の分野にも知見があるカウンセラーのほうがいいと考えられます。
性に関することは相手との関係性が重要。可能であればパートナーも一緒にカウンセリングを受けることをおすすめします。とはいえ「最初はひとりで行きたい」「まだパートナーに話せない」という人は無理する必要はありません。

話すときのポイント

カウンセリングの多くは、1回50分～60分に設定されています。これは長いようで、話し出すと短いもの。初回は経緯を話すことになるため、途中で時間切れになることもあります。事前に経緯を時系列に書き出し、それに沿って話すのがいいでしょう。有効に時間を使え、カウンセラーにも伝わりやすいです。

何を話すか、話さないでおくかはあなたの自由。
でも、ありのままに伝えた方が改善に結びつきやすいのは言うまでもありません。
例えば、「夫とセックスしたくない」という相談で、実は他に好きな人がいるのにそれを隠している場合。
その人に気持ちが向いているために、夫とのスキンシップに嫌悪感があると考えられるため、夫との関係改善だけの問題ではなくなります。それなのに、他に好きな人がいることを隠してカウンセリングを受けてしまうと、この結果に辿り着けないことになってしまいますよね。

プライベートなことは話したくない場合

前述したように、あまりになにもかもを秘密にされると、アドバイスも的を得ないものになってしまう恐れが。できれば真実を話していただきたいと思います。
とはいえ、初対面でいきなり赤裸々にすべてを話せないのは当然のこと。
でもそこは通常の人間関係と同じ。慣れてくれば親近感がわき、信頼関係ができて話をしやすくなると思います。
1回目のカウンセリングで「すべて話さなくては」と気負わなくても、大丈夫。
「いまはまだちょっとうまく話せません」と正直な気持ちを打ち明けるのもいいと思います。