相談者：会社員Dさん（38歳）
相談内容
Dさんは結婚3年目。婚活アプリで知り合った男性と交際３か月で結婚しました。好きなゲームが同じだったのが結婚の決め手だったのですが、セックスに関しては合わないと感じています。Dさんは月に2回で十分なのに週２、3回求められるのです。それでも結婚当初は特に痛みを感じずに応じることができていました。しかしこの1年、夫が買ってきた潤滑剤を塗っても痛くなり、途中でやめてほしいと頼んでいます。夫はしぶしぶ中断しますがDさんがセックスに消極的なことが不満なようで、もっと楽しむ努力をしてほしいと言われました。Dさんとしても、あまり気乗りはしないものの、せめて痛みをなくして受け入れられるようになりたいと思っています。過去に2人の男性との経験がありますが、挿入での痛みはありませんでした。また、先日婦人科検診を受けたところ特に疾患はないとのことでした。提案した改善策
①セックスの頻度や内容について夫とすり合わせをしましょう
更年期になると腟の分泌液が減少しますが、Dさんの年齢ではまだ早いと思われます。恐らく脳が興奮できないままの義務的なセックスが痛みを誘発しているのでは？
自分が理想とするセックス頻度や内容について夫ときちんと話し合い、できる範囲で折り合いをつけるようにしましょう。
②潤滑剤は主体的に選びましょう
夫任せにしていた潤滑剤がDさんの身体に合っていない可能性もあります。どの部分が痛いか、挿入してからどのくらい経って痛くなるのかなど、痛みの状態を分析し、ご自身が主体となって選んでみてください。
③セクシュアル・ファンタジーを育てましょう
結婚生活が長くなると、マンネリから性欲が低下してくるのは誰にでもあることです。忘れかけていたドキドキを喚起するためにも、お好みのセクシュアルなシチュエーションを想像しながら自分でタッチしてみる秘密の時間を作りましょう。
その後の経過
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事例提供・監修：潮英子 公認心理師
こぐまカウンセリング・アソシエーション代表
著書「女性カウンセラーが教える50代からのhow to SEX」（光文社）性行為に対して不安や恐怖、ネガティブな気持ちがある方に向けて、改善の糸口となるような情報をお伝えしていきます
・潤滑剤（ゼリー）の選び方